Stiati ca exista versiuni sanatoase de prajituri, pe care le puteti manca chiar daca sunteti la dieta? Aceste prăjituri cu adevărat sănătoase nu sunt făcute cu făină, produse lactate și îndulcitori artificiali, așa că aveți grijă!
În acest tort de ciocolată si avocado, avocadoul înlocuiește untul; Știu, suna nebunesc, nu? Dar, serios, acest tort este organic și surprinzător de delicios și de fapt vă ajută să pierdeți în greutate! Avocado un substitut perfect, nutritiv pentru unt. Nu veti simti gustul de avocado in prajitura, va fi mascat perfect.
Avocado este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, vitamine și minerale. Este o sursă excelentă de folati pentru reparații celulare și luteină care vă ajută să vă asigurați sănătatea ochilor. Grasimile bune din avocado fac din aceasta o alegere extraordinara pentru o dieta ketogenica.
Avocado este frecvent utilizat pentru scăderea colesterolului și, de asemenea, pentru tratarea osteoartritei. S-au dovedit chiar că, conțin proprietăți de combatere a cancerului! Deci, adăugarea de avocado la tortul dvs. este probabil una dintre cele mai gustoase modalități de a obține toate aceste beneficii pentru sănătate.
Gustul se amestecă atât de bine cu celelalte ingrediente pe care nici măcar nu le poți spune diferența. Acest tort este de asemenea îndulcit cu sirop de miere sau de arțar, în loc de zahăr alb rafinat și nu folosiți făină albă!
Ingrediente
1 avocado organic copt, dulce
2 lingurite praf de copt
¼ lingurita de sare de mare
¼ ceașcă ulei de nucă de cocos sau de avocado
3 cani de făină de nucă de cocos
2 cesti de apa filtrata
5 linguri de praf de cacao din ciocolata neagra
3 linguri de sirop de arțar (sau la gustul dorit)
2 lingurite extract de vanilie
2 linguri de oțet de mere (sau suc de lămâie stoarsă)
Pentru crema:
2 avocado organic coapte, piure până la neted
5 linguri de praf de cacao din ciocolata neagra
2 linguri de sirop de arțar
Amestecati toate ingredientele până la uniformizare
Indicatii
Preîncălziți cuptorul la 200 grade, si pregatiti formele in care preparati tortul.
Amestecati făina, pudra de cacao, sarea și praful de copt într-un castron mare. Într-un alt castron, amestecați uleiul de avocado, oțet, avocado, apă și extract de vanilie. Imediat ce se combină, se adaugă siropul de arțar.
Se toarnă acest amestec în amestecul de făină și se amestecă bine.
Împărțiți amestecul în mod uniform între torturi și coaceți.
După o jumătate de oră, verificați dacă sunt gata.
Lăsați prajiturile să se răcească în vase și scoateți-le după 15 minute pentru a fi complet răcite.
Adăugați un strat de glazurare pe primul strat de tort și apoi pe cel de-al doilea.
Se toarna crema ramasa in varful intregului tort.